Aunque se trata de un proceso fisiológico inevitable, existen hábitos y cuidados que pueden ayudar a retrasar su aparición o a reducir su impacto en la calidad de vida. En ÓpticaPRO by Lázaro te ofrecemos algunos consejos para cuidar tu salud visual y prevenir los efectos de la presbicia.

1. Realiza revisiones visuales periódicas. Detectar cualquier alteración visual a tiempo es clave para mantener una buena salud ocular. A partir de los 40 años, es recomendable realizar una revisión anual para controlar la evolución de la visión de cerca y adaptar las soluciones ópticas según las necesidades de cada persona.
2. Protege tus ojos de la luz azul y la radiación UV. El uso prolongado de pantallas (móviles, ordenadores, tabletas) puede acelerar la fatiga visual. Utilizar filtros de luz azul o gafas específicas puede ayudar a reducir el impacto. Además, es fundamental usar gafas de sol homologadas para proteger los ojos de la radiación ultravioleta, que también influye en el envejecimiento ocular.
3. Cuida tu alimentación. Una dieta rica en antioxidantes, vitaminas A, C y E, así como en ácidos grasos omega-3, favorece la salud visual. Alimentos como zanahorias, espinacas, pescado azul, cítricos o frutos secos pueden contribuir a mantener en buen estado el cristalino y la retina.
4. Realiza descansos visuales. Aplicar la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos a una distancia de 20 pies, es decir, unos 6 metros) ayuda a relajar la vista y prevenir la fatiga ocular.
5. Evita forzar la vista. Leer con poca luz, usar gafas inadecuadas o no corregir problemas visuales puede acelerar la aparición de la presbicia. Ante cualquier molestia, es importante acudir a un especialista.

En ÓpticaPRO by Lázaro te ayudamos a mantener tu visión en las mejores condiciones. Si has notado dificultad para leer de cerca o fatiga visual, pide tu cita y te asesoraremos con las mejores soluciones para tu estilo de vida.